כ"ב חשון תש"פ
צילום: www.tevacastel.co.il
להוסיף בריאות
תוכן שיווקי כ"ב תמוז תשע"ו    17:54 דרך מזון או תוספים – נהנים מויטמין B

ויטמין B מסייע לתפקודים רבים בגוף, אך בעיקר נמצא כיעיל לשמירה על תפקוד נכון ותקין של מערכת העצבים המשפיעה על מצבי לחץ ואפילו דכאונות. הויטמין נמצא ככזה התורם לעלייה בריכוז ומסייע בתהליכי הזיכרון והלמידה, ואפילו כמסייע לבריאות השיער והעור. את הויטמין תוכלו לצרוך גם באמצעות מזון וגם באמצעות כמוסות מזון המכילות את הויטמין.

המאמר באדיבות רשת תוספי התזונה המובילה בישראל – טבע קסטל

אילו מזונות עשירים בויטמין B?
ראשית, כדאי להבין באילו מזונות תוכלו למצוא ויטמין B. ישנם סוגים שונים של הויטמין, אותם ניתן לצרוך במזון, לצד כמוסות המכילות ריכוז של הויטמין. את ויטמין הבי 12 לדוגמא, ניתן למצוא בגבינות ובביצים, אותם צורכים לרוב בארוחת הבוקר. אם את ארוחת הבוקר שלכם אתם אוהבים מתוקה יותר, הרי שתוכלו להנות מהויטמין גם בארוחה של דגני בוקר.

ויטמין B2 מסייע מאד לגוף ביצירה חדשה של תאים נוגדי חימצון, ואפילו נמצא יעיל בהגנה ומניעה של קטרקט. מנגד, מחסור בויטמין, יכול להשפיע על הנראות שלכם וליצור מראה של עור סדוק. המקורות המומלצים לצריכה של הויטמין הם הכבדים – מדובר על כבד כבש או בקר. אלו מכם שלא צורכים בשר ודבקים באורח החיים הצמחוני, יוכלו להנות מהויטמין במוצרי חלב ויוגורט, ואפילו בעגבניות ובתרד.

ויטמין נוסף המוכר הוא ויטמין B6, אשר מסייע בשיקומה של מערכת החיסון. כמו יתר הויטמנים מהמשפחה, גם ויטמין זה מסייע משמעותית בתפקוד של מערכת הדם וגם לפירוק של חלבונים. היכן ניתן למצוא את הויטמין? בירקות כמו תפוחי האדמה ואבוקדו, בפרי הבננה וגם בעוף. יחד עם זאת, חשוב לצרוך את הויטמין בצורה מבוקרת, שכן צריכה מגוברת שלו עלולה להביא לפגיעה בקורדינציה.

תוספי התזונה – בריאות מעל לכל
דרך המזון הנכנס אל הגוף, ניתן להזין את הגוף בויטמנים והמינרלים לו הוא זקוק. יחד עם זאת, לעתים, בעת שלא אוכלים מזונות עשירים ומגוונים, הרי שהגוף מצוי בחוסרים ואף לא מתבייש לאותת על כך. על מנת להגיע להרמוניה מושלמת בגוף, המגיעה בדמות של בריאות טובה, צריך להקפיד על תזונה נכונה ומוקפדת, שלעתים לא תמיד קל לבצע אותה. באמצעות תוספי התזונה, משלימים את החוסרים בגוף ומעניקים לו את מה שהוא מבקש.

במקרים שכאלו, תוכלו לרכוש תוספי תזונה המכילים את הויטמין. ישנם סוגים שונים של הויטמין, כך שכל אחד מהם עונה על צורך אחר וממלא תפקיד אחר. לכן, בחיפושכם אחר ויטמין B מומלץ, כדאי להתיעץ עם רופא המשפחה אודות הויטמין המתאים לכם ביותר. בעת שחשים בריאות וחיוניות בגוף, זוכים בחופש. הויטמנים משפרים את תפקוד הגוף גם לטווח הארוך וגם לטווח הקצר, כך שבעת שאתם מבקשים לעצמכם בריאות שלמה וטובה, תוכלו להנות מהויטמינים. אורח החיים הבריא המורכב מתזונה נכונה, פעילות גופנית והשלמת חוסרים עם תוספי תזונה – יזכה אתכם בהרמוניה מושלמת המטיבה עם גופכם.





עם הפרוביוטיקה של 'סופהרב' – גם בחורף רואים תוצאות י"ט חשון תשע"ה
האם לקחת תוספי תזונה? י"ח חשון תשע"ה
מהו הויטמין הנרכש ביותר בעולם? י"ב תשרי תשע"ד
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
במעמד מכובד הוקם ארגון ׳הצלה טבריה׳ שיפעל תחת מד״א יעקב עזרא
אות הוקרה הוענק בכנסת למנכ"ל ברזילי יעקב עזרא
במחנה הנופש של לב מלכה - ר"ע הרצליה השתתף והתרגש יעקב עזרא
הושלם בהצלחה מסע לימודי למתנדבי זק"א ת"א בפולין יעקב עזרא
אייכלר ב'הדסה': רמת המסירות ראויה לשבחים גדולים יעקב עזרא
למדור בריאות