י"ג סיון תש"פ
נקעה רגלם..
ירוחם שמואלביץ ט' תשרי תשע"ו    10:04 נקע בקרסול, מה עושים?

נקע בקרסול מהווה כ-35% מכלל פציעות הגפה התחתונה, כך קובע מחקר שנערך באוניברסיטת אוטיגו שבניו זילנד. אז מה עושים? מומחה האורטופדיה ר' יהודה קורנפלד מ"בסד אורטופדיה" משיב.

מחקר שנערך באוניברסיטת אוטיגו שבניו זילנד מגלה כי: נקע בקרסול מהווה כ-35% מכלל פציעות הגפה התחתונה. 28% מהנקעים מתרחשים בזמן ריצה.80% מנפגעי ספורט הם גברים ו- 40% מהנקעים יהפכו לפגיעה כרונית (נקעים חוזרים ונשנים).


שאלה:
בשלש שנים האחרונות נקעתי את רגלי מספר פעמים, מה שגורם לי סבל פיזי ונפשי בל יתואר. ממה זה נובע? ומה אפשר לעשות כדי למנוע זאת בעתיד?

מומחה האורטופדיה ר' יהודה קורנפלד מ"בסד אורטופדיה", מסביר על התופעה הכואבת: ובכן, מי מאיתנו לא סבל מנקע ברגל.. נקע הוא מתיחה חזקה ברצועות התומכות של עצמות כף הרגל, הנגרמת כתוצאה מנפילה חזקה או תנועה פתאומית לא נכונה. הנקע מתבטא בד"כ בכאב חזק וחד, נפיחות והצטברות נוזלים.

הרצועה הינה רקמה לא אלסטית אשר במקרה של מתיחה חזקה- נשארת רפויה. במקרה של מתיחה קיצונית (נקע), יש לדאוג לטיפול וריפוי מהיר כדי למנוע נקעים חוזרים בעתיד.

כשהרצועה רפויה, מסביר קורנפלד , אין תפיסה טובה לעצמות כף הרגל והנקע עלול לחזור, ובד בבד להביא למתיחת רצועה חוזרת ולרפיונה, עד כדי חוסר תפקוד מוחלט של הרצועות, קרי הרגל.
במקרה כזה נדרש ניתוח לקיצור הרצועה וחיזוק התפיסה של עצמות כף הרגל .

טיפול ראשוני בנקע:

·  מיד לאחר החבלה נדרשת מנוחה טוטאלית. חשוב להניח קומפרסים של קרח 8-10 דק' 4-5 פעמים ביום + עיסוי קל של המקום לשחרור הנוזלים שמצטברים ושמונעים ריפוי מהיר. "הקרח מאלחש (מרגיע) את המקום ומזרז הגעת חומרי רפוי של הגוף עצמו למקום הפציעה", מדגיש קורנפלד מ"בסד אורטופדיה".

·  כדי למנוע נקע חוזר (כשהרצועה רפויה) מומלץ מאוד להשתמש בסד שנקרא "אייר קאסט", שנותן תנועה בסיסית של "מעלה- מטה"  לכף הרגל, ולא לצדדים. בנוסף ישנן בסד המדובר- כריות אויר המתנפחות לפי הצורך, המעסות את הקרסול תוך כדי הליכה ומזרזות את ריפוי המקום. הסד נכנס בקלות לכל נעל רגילה ואין צורך בנעל מיוחדת .

·  בהמשך רצוי לגרוב גרב אלסטית לזמן מה (כחודש)  ולבצע תרגילים לחיזוק הקרסול.

·  נעלים אורתופדיות ומדרסים תומכים יחזקו את יציבות הקרסול ויצמצמו את הסיכון למצבים של החמרת הנקע ע"י נפילות חוזרות ושבוש תהליך ההחלמה.

רגעי שיא ב'באנקעט החגיגי' שנעל את הכינוס ההיסטורי ברוסיה כ"ה אב תשע"ו
מעמד סיום 'כינוס השלוחים' יועתק בשל נזקי ההוריקן י"ט חשון תשע"ג
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
במעמד מכובד הוקם ארגון ׳הצלה טבריה׳ שיפעל תחת מד״א יעקב עזרא
אות הוקרה הוענק בכנסת למנכ"ל ברזילי יעקב עזרא
במחנה הנופש של לב מלכה - ר"ע הרצליה השתתף והתרגש יעקב עזרא
הושלם בהצלחה מסע לימודי למתנדבי זק"א ת"א בפולין יעקב עזרא
אייכלר ב'הדסה': רמת המסירות ראויה לשבחים גדולים יעקב עזרא
למדור בריאות