י"ג סיון תש"פ
מתכוננים לתפילות?
ירוחם שמואלביץ כ"ו אלול תשע"ה    16:37 הרגלים לא צריכות לכאוב אחר תפילות ר"ה

איך נעבור את תפילות הימים הנוראים, ברגש, בכוונה רבה ובעיקר בלי כאבי רגליים? טיפים חשובים שיועילו לכם בחגים.

רבים מאיתנו עוברים את תפילות הימים הנוראים עם כאבי רגליים הנגרמים עקב עמידה ממושכת בתפילות . מומחה האורטופדיה ר' יהודה קורנפלד מ"בסד אורטופדיה", מעניק טיפים חשובים שיעזרו לנו לחוות את תפילות הימים הנוראים, בכוונה, ברגש ובעיקר בלי כאבי רגליים מיותרים.

• בעמידה ממושכת העבירו מידי פעם את משקל גופכם מרגל לרגל, כך הלחצים יתחלקו באופן שווה והעמידה תעשה קלה.

• נעלו נעליים נוחות המאפשרות חופש פעולה לבהונות, נעליים צרות או רחבות מידי עלולות לגרום לכאב ועייפות. נעל שתופסת טוב את הרגל מונעת מתח שרירי בכף הרגל ובשוק.

• אם הנעל מעל שנת שימוש, שקלו החלפת נעל, למרות שהיא נראית במצב סביר.

• וודאו שהנעל שאתם נועלים היא במצב טוב, לא מעוכה לצדדים, לא במרכז ובמידות אורך ורוחב מתאימות. נעל ישנה, גם אם היא לא קרועה, עלולה לגרום לכאבים בכף הרגל /שוק /ירך / גב תחתון .

• אם יש לכם בעיות עור קשה ויבלות בכף הרגל, טפלו בהן לפני החג, הן עלולות להציק לכם, לגרום לכאבים, להליכה על הצד ולמתח שרירי בכל הרגל.

• נעלו נעל עם עקב סביר. זכרו, נעל עקב גבוהה עלולה לגרום ללחץ בקדמת כף הרגל, נעל שטוחה מידי עלולה לגרום ללחץ בעקב ומתח בשוק.

• כדאי מאד לבדוק ולאבחן אצל מומחה את צורת מנח כף הרגל בעמידה ובהליכה, במקרים רבים ישנו עיוות כלשהו הגורם סבל רב ומיותר.

גלריה: נשלמות ההכנות להגעת הרבבות לאומן כ"ו אלול תשע"ז
תמונות מביקורו של סער אצל מרן הגר"ח קנייבסקי כ"ד אלול תשע"ז
ההכנות באומן: כך הובילו את הבימה המרכזית ל'קלויז' - צפו כ"ג אלול תשע"ז
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות
1. אך אין עיצה יותר טובה מלשבת...
10/09/2015
חסיד

הגב לתגובה

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
במעמד מכובד הוקם ארגון ׳הצלה טבריה׳ שיפעל תחת מד״א יעקב עזרא
אות הוקרה הוענק בכנסת למנכ"ל ברזילי יעקב עזרא
במחנה הנופש של לב מלכה - ר"ע הרצליה השתתף והתרגש יעקב עזרא
הושלם בהצלחה מסע לימודי למתנדבי זק"א ת"א בפולין יעקב עזרא
אייכלר ב'הדסה': רמת המסירות ראויה לשבחים גדולים יעקב עזרא
למדור בריאות