ט"ו חשון תש"פ
לישון נכון
יעקב עזרא כ"ז אב תשע"ה    20:03 על מזרונים וכאבי גב

מי מכם שסובל מכאבי גב, ומתקשה לקום מהמיטה בבוקר, בגלל כאבי גב עזים, כדאי לו לדעת, שהיום ניתן למתן את התופעה, ע"י שימוש במזרון המותאם לנו אשר מספק לנו מקסימום נוחות, ומאפשר לנו שינה רציפה לאורך כל הלילה ללא כאבי גב כלשהם

יש כאלו שעבורם מזרון שיצמצם את כאבי הגב הוא מזרון המשתייך לקטגוריה של מזרוני ספוג, ויש כאלו שלא יוכלו לישון בלילה בלי מזון המשתייך לקטגוריה של מזרונים אורטופדיים, בפועל לא משנה איך קוראים למזרון, ולאיזו קטגוריה הוא משתייך, מה שחשוב הוא שהמזרון מאפשר לנו לישון שינה נוחה, נעימה, ורציפה  ללא כאבי גב.
אז לא משנה אם תבחרו לרכוש מזרון קפיצים או מזרון אורטופדי, העיקר שהמזרון ישיג את מטרתו ויאפשר לכם לישון שינה רציפה ללא כאבי גב.

מדוע אנו סובלים מכאבי גב בשינה?

שינה בתנוחה לא נכונה
- שינה על הבטן נחשבת לשינה בתנוחה לא בריאה שגורמת ללחץ על אזור הצוואר ועלולה לגרום לכאבי גב, לכן מומלץ לישון רק על הצד או על הגב.

כאבי גב תחתון – כאבי גב תחתון הם חלק מחיינו, כ-80% מהציבור יחווה כאבי גב תחתון מסיבה זו או אחרת, לכאבים הללו אין תרופת פלא, יש מי שיעשה תנוחה לא נכונה, יש מי שיפעיל את השריר הלא נכון, יש מי שישב שעות רבות מדי וכך הלאה והלאה. כאבי הגב הללו מתעצמים במהלך שעות השינה ומונעים שינה רציפה ושקטה.
 
מזרון שאינו תקני או שהוא כבר במצב בלוי – שינה על מזרון לא תקני או על מזרון ישן ובלוי עלולה להביא למצב שבו הגב ועמוד השדרה אינם מקבלים את התמיכה הדרושה להם, ועקב כך במשך הזמן עלולים להתפתח כאבי גב מסוגים שונים ובאזורים שונים בגב.
למי מכם שסובלים מכאבי גב במהלך שעות השינה כדאי לברר מה היא הסיבה לכאבי הגב, האם מדובר בכאבי גב תחתון שגרתיים, או שאלו כאבי גב שהתפתחו עקב מזרון בלוי ומיושן, או עקב שינה על מזרון לא תקני . מה שבטוח הוא ששינה על מזרון איכותי , נוח ותקין תמתן את כאבי הגב, ולא משנה מה מקורם של כאבי הגב, אז שיהיה לכם לילה טוב ורגוע.
 
טיפים שיאפשרו לכם לבחור את המזרונים  המתאימים לכם

השוק מוצף היום במגוון עצום של מזרונים: יש מזרונים עם קפיצים ויש מזרונים אורטופדיים, יש מזרוני לטקס ועוד ועוד, אבל האם אתם יודעים איזה מזרון יתאים בדיוק לצרכים שלכם, איזה מזרון יאפשר לכם לילה עם שינה רגועה ובריאה.  יש כבר לא מעט מחקרים שהוכיחו כי שינה על מזרון המותאם לצרכים שלנו, למבנה הגוף שלנו, תהיה שינה טובה יותר, ללא כאבי שרירים בגב או בצוואר. אז  אם החלטתם לרכוש מזרון חדש לביתכם, מזרון לאחת ממיטות הילדים , או מזרון זוגי להורים, הנה כמה טיפים שיאפשרו לכם לבחור את המזרון הטוב  ביותר עבורכם:

מחירים - לפני שאתם רצים לרכוש את המזרון הזול שפורסם במבצע , למדו את נושא המזרונים על בוריו, למדו אילו שסוגי מזרונים קיימים בשוק, מהם ההבדלים בין מזרונים אורטופדיים, למזרוני קפיצים, וממה עשויים המזרונים, ורק אח"כ תגיעו לחנות המזרונים, כדי שכאשר איש המכירות ידבר אתכם , לא תחשבו שהוא מדבר אתכם סינית, והוא לא יוכל למכור  לכם כל מני לוקשים.
 
נוחות -  כדי שנוכל לישון בלילה טוב צריך שיהיה לנו נוח על המזרון , יש כאלו שירגישו נוח על מזרון קשיח, ויש כאלו שירגישו נוח על מזרון רך, הנוחות על המזרון היא עניין אינדיבידואלי,  ולכן חשוב  שתבחרו את המזרון שעליו נוח לכם לשכב ואתם מרגישים איתו בנוח.

תמיכה - כאשר אתם עומדים לבחור מזרון זכרו שמזרון אמור להעניק לגוף שלכם תמיכה, מזרון איכותי יעניק תמיכה לכל חלקי הגוף ובעיר לאזור הגב ועמוד השדרה, , ומזרון לקוי, הוא מזרון שהתמיכה שלו בעמוד השדרה היא לקויה, והיא עלולה לגרום לנזקים אורטופדיים כמו תזוזת חוליות , בעיות בעמוד השדרה, ועוד.

תו תקן - אם אתם רוצים לרכוש מזרון שישרת אתכם לאורך זמן מומלץ שתרכשו מזרון איכותי  מחנות אמינה ומוכרת למכירת מזרונים,  חשוב שתבדקו שהמזרון יוצר אכן בהתאם לתקן האירופאי.  אמנם אין חוק המחייב שהמזרנים ייוצרו ע"פ תו תקן  כלשהו אבל אתם הצרכנים יכולים לדאוג לעצמכם ולרכוש רק מזרונים שיוצרו ע"פ  תו התקן,  כך אתם מבטיחים לעצמכם מוצר  באיכות גבוהה

מידות- השוק מוצף היום במזרונים במידות שונות, כדי שמזרון יהיה נוח לשינה ויאפשר לכם שינה נוחה, נעימה ורגועה, מומלץ לרכוש מזרון שיהיה ארוך מגופכם בכ-20 ס"מ לפחות

סוג הבדים - יש נם כמובן טיפים נוספים לבחירת מזרונים כמו למשל האם המזרון שאנו עומדים לקנות מותאם לאקלים המזרח תיכוני, אדם ממוצע מאבד במהלך הלילה חצי ליטר נוזלים עקב הזעה, מזרונים המותאמים מחינה אקלימית הם מזרונים העשויים מבדים אווריריים שאינם סופחים לחות
אז אם אתם עומדים לרכוש מזרון לביתכם אנו מקווים שהטיפים הללו יועילו לכם ויאפשרו לכם לבחור את המזרון הטוב ביותר עבורכם, שמתאים לכם בצורה אופטימלית.
 





מדריך: כך תישנו כמו שצריך בקיץ הקרוב כ"ז סיון תשע"ח
זה מה שקורה לגוף שלכם במצב של חוסר שינה ! י' אייר תשע"ח
טוב לגדול ביחד - האם זה אומר גם חדר משותף לילדים? כ"ב ניסן תשע"ז
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות
1. יש מכשיר שפותר כאבי גב לתמיד: גב BACK
13/08/2015
כירופרקט

הגב לתגובה
2. ממליץ על שיטת ההיפוך
13/08/2015
יוסי הרשליקוביץ
מתיחות לעמוד השדרה יחסכו לכם ביקור אצל רופא, תרופות, זריקות וכלום לא יעזור. יש מכשיר אמריקאי שנמכר בארץ ונקרא EP-960 של חברת TEETER INVERSION
הגב לתגובה
3. כאבי גב
03/05/2017
אריק נתיב
בוקר טוב האם יכול להיווצר מצב שהמזרון בחדר השינה שלי הוא מצויין ואני ישן שינה טובה וקם בלי כאבים וכשאני ישן אצל חברים על מזרון חדש אורטופדי אני קם עם כאבי גב שלא ניתן לתאר? אודה לכם על תשובתכם\
הגב לתגובה

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
במעמד מכובד הוקם ארגון ׳הצלה טבריה׳ שיפעל תחת מד״א יעקב עזרא
אות הוקרה הוענק בכנסת למנכ"ל ברזילי יעקב עזרא
במחנה הנופש של לב מלכה - ר"ע הרצליה השתתף והתרגש יעקב עזרא
הושלם בהצלחה מסע לימודי למתנדבי זק"א ת"א בפולין יעקב עזרא
אייכלר ב'הדסה': רמת המסירות ראויה לשבחים גדולים יעקב עזרא
למדור בריאות