י"ח תשרי תש"פ
סיגריות. דוגמא להתמכרות.
ד"ר יעל טוקצ'נסקי י"ח כסלו תשע"ה    13:07 איך נגמלים?..

במהלך החיים, כמעט כל אחד מכור למשהו. אצל אחד אלו הסיגריות, אצל אחר זה קפה וכן הלאה. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מסבירה לנו מהו היסוד המרכזי להיגמל מהרגלי והתמכרויות.

הסינים מספרים שפעם הקיסר של סין חזר לארמונו שבבירתו אחרי ניצחון גדול בקרב חשוב.

בדרך, כשהוא חצה את היער בחשכת הלילה, ראה נמר שכבר התכונן לזנק עליו.

הקיסר הגיב מייד: הוא שלף חץ וירה בנמר.

הנמר נפל מת, והקיסר המשיך בדרכו.

הוא חזר לארמונו וצנח לישון, עייף מהניצחונות ומהדרך.

בבוקר הקיסר נזכר במה שקרה לו בלילה וחשב שכדאי לו להביא את הנמר שהוא הרג לבירתו ולצוות שיעשו ממנו פוחלץ: בכל פעם שיראה אותו, הוא ייזכר איך הרג חיה כה חזקה ומסוכנת בעזרת חץ אחד בלבד.

הוא חזר ליער, מצא את המקום, אך להפתעתו הרבה הוא גילה שזה כלל לא היה נמר: זאת היתה אבן גדולה שבחושך נדמתה לו כנמר והוא ירה בה.

חיצו נכנס אל תוך האבן פנימה. מופתע, הקיסר התחיל לירות באבן שוב ושוב עד שירה את כל החיצים שהיו לו, אך אף אחד מהם לא הצליח לחדור אל תוך אותה אבן: כולם פגעו באבן ונפלו לצידה מבלי להשאיר עליה אפילו שריטה.

אז הבין הקיסר, שרק עם רצון אמיתי וטהור, יכול חץ לחדור אל תוך אבן.

יש רצון ויש כוונה.

יש אנשים שרוצים לרזות. בד"כ הם לא מרוצים מאיך שהם נראים. הם רוצים במשך שנים, אך לרוב נשארים באותו משקל ואותו מראה. לפעמים אפילו עולים במשקל ובמידות.

יש אנשים שמעשנים ורוצים להיגמל מעישון. הם רוצים במשך שנים. לפעמים הם גם מבזבזים בדרך הון תועפות על כל מיני שיטות ופטנטים, קבוצות תמיכה וחומרים – ובסוף ממשיכים לעשן.

כולכם מכירים מקרים כאלה.

אולי אתם אף מזהים את עצמכם בתיאור.... למה זה קורה? הרי אתם רוצים, לא?.. – כן, רוצים, אך לא מתכוונים לכך באמת.

מה ההבדל?

מסופר על תלמיד שבא לחכם אחד ושאל אותו את השאלה הזאת. החכם לקח את התלמיד אל הנהר והכניס את ראשו אל תוך המים. כעבור שניות אחדות התלמיד התחיל להילחם על נפשו, עד שהחכם שיחרר אותו. כשהתלמיד נרגע והסדיר את נשימתו, החכם שאל אותו: "על מה חשבת כשהיית מתחת למים?" "רציתי לנשום! חשבתי רק על שאיפת אוויר!" "אז לשאוף אוויר – זה היה רצונך האמיתי, לזה התכוונת," אמר החכם.

כשאדם רוצה משהו באמת, כשהוא מתכוון לזה – הרצון שלו חזק כמו רצונו של אותו התלמיד לנשום. ואז זה יקרה: הוא ירזה. הוא יגמל מעישון. לא חשוב מה הוא מתכוון לעשות – הוא יעשה את זה. זה יקרה. כי רצון אמיתי, כוונה אמיתית, נותנת את הכוח ומורה את הדרך לבצע.

ואם לא? – אם לא, זה יישאר מין "רצון" כזה, עד מאה ועשרים.

ככה זה בכל תחום.

יש, למשל, חילונים כאלה: הם מדברים על כך שרוצים להתקרב לבורא. להתחיל לעשות משהו. להתחיל ללמוד משהו... הם ממשיכים לרצות זאת שנים. אני מכירה אחד כזה מזה כ-15 שנה. הוא עדיין רוצה, ותמיד יש לו תירוץ למה זה נשאר בגדר ה"רצון".

לעומתם, יש חילונים שמבלי "לרצות" יותר מידי, פשוט עושים מעשים וחוזרים בתשובה.

אז מה עושים כדי שהרצון המעורפל הזה יהפוך לכוונה אמיתית? מוטיבציה. זה שם התרופה.

ראיתי אישה שניסתה לרדת במשקל במשך שנים רבות. ניסתה את כל הדיאטות האפשריות, ביזבזה המון כסף על תרופות פלא ומטפלות שמציעות שיטות פלא, ביזבזה המון זמן בקבוצות תמיכה וחוותה לא מעט אכזבות – וגם כשהצליחה לזמן קצר לרדת במשקל, מיד לאחר מכן הוסיפה עוד יותר.

כשהיא הגיעה אלי לטיפול ואמרתי לה שאם היא רוצה להיות אמא עליה להוריד כך וכך קילו ממשקלה המכובד, היא שאלה: מה עלי לעשות? ותוך מספר חודשים ירדה למשקל הנדרש. כי היא רצתה להיות אמא – כפי שהתלמיד במשל הנזכר רצה לנשום.*

ראיתי גבר שטען שאינו מסוגל להתחיל את היום ללא כוס קפה. הוא פשוט לא מסוגל. אך הוא הצליח להבין שאם ברצונו להיות אב אמיתי – עליו לשכוח מקפה. ומאותו רגע הוא לא שתה טיפה של קפה.**

ראיתי גבר שמגיל 16 עישן סיגריות, במשך 60 שנה. הוא עישן עד 2 קופסאות ליום, ובמשך לפחות 59 שנים רצה להגמל מהעישון. לפעמים הוא אפילו הצליח ליום, יומיים, שבוע ואפילו עשרה ימים. ואז "נשבר" וחזר לעשן. עד שהגיע לקופ"ח עם בעיות נשימה, נבדק והתברר שיש לו סרטן הסמפונות. הרופא אמר שהסיבה היחידה למחלתו היא עישון. מרגע שהאיש שמע את הבשורה – הוא הפסיק לעשן. הפעם – באמת. כי ברגע זה הוא הרגיש שרוצה לחיות, בדיוק כפי שהרגיש זאת התלמיד במשל שהבאנו.
לצערו הרב כבר היה מאוחר מידי. ***

כמה חבל, כי המוטיבציה הגיע אליו מאוחר כל-כך - זה יכול היה להציל את חייו.

הרבה פעמים שואלים אותי, איך אפשר להגמל מעישון? מקפה? ממוצרי חלב?.. ומהרגלים לא בריאים ומזונות לא בריאים אחרים –  איך?

האמת – זה פשוט מאד. ברגע שתהיה לכם מוטיבציה תתכוונו לזה (ולא סתם תרצו) – וזה יקרה ללא מאמץ וללא שום רצון לחזור למצבכם הקודם.


-----
*כן, היום  היא כבר אמא לארבעה, ולא, היא לא חזרה למשקלה הקודם...
**כן, הוא אב לשתי בנות מקסימות, ולא, הוא לא שותה קפה יותר. הוא אומר שלא מבין היום איך יכול היה לשתות, כי כרגע, כשגופו התנקה מהקפה, הוא מבין עד כמה זה הזיק לו בכל מיני תחומים.
*** האיש נפטר בייסורים.


כל הכתוב הינו בגדר מידע בלבד ואינו מחליף איבחון, ייעוץ וטיפול רפואי.

הכותבת הינה מומחית לרפואה משלימה, מנהלת פורום "ונשמרתם לנפשותיכם" בענייני בריאות בפורומים של לדעת, ומחברת הספרים "בריאות האישה ברפואה המשלימה" "בריאות הגבר ברפואה המשלימה" "סיפורים מהקליניקה" ו"אסטרולוגיה לכל עת".

לייעוץ ניתן לפנות בטלפון 054-845-0103 או בדוא"ל [email protected].

אוכלים שום? הכירו את מעלותיו! ה' כסלו תשע"ה
החורף הגיע – האוזניים התחילו לכאוב כ"ה חשון תשע"ה
האם לקחת תוספי תזונה? י"ח חשון תשע"ה
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות
1. כמה זה נכון... כל מילה בסלע(ל"ת)
10/12/2014
לי

הגב לתגובה
2. כנסו
11/12/2014
מכור
שטויות אין לי כח לפרט למה
הגב לתגובה
אין לך כח גם להיגמל כי אין לך מוטיבציה
11/12/2014
גמול 17 שנה
וחוסר הפירוט מגיע ממקום של פחד להתמודד על אמיתת התירוצים זאת אומרת שכבר עשית 3/4 דרך! רק עוד קצת תלמד מה זה מזיק לך וכמה טוב יהיה לך כשתיגמל ואז הניצחון בידיך! חזק חזק ותתחזק!
הגב לתגובה
3. אין דבר העומד בפני הרצון
14/12/2014
משה יוסף
אין לא יכול יש לא רוצה
הגב לתגובה

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
במעמד מכובד הוקם ארגון ׳הצלה טבריה׳ שיפעל תחת מד״א יעקב עזרא
אות הוקרה הוענק בכנסת למנכ"ל ברזילי יעקב עזרא
במחנה הנופש של לב מלכה - ר"ע הרצליה השתתף והתרגש יעקב עזרא
הושלם בהצלחה מסע לימודי למתנדבי זק"א ת"א בפולין יעקב עזרא
אייכלר ב'הדסה': רמת המסירות ראויה לשבחים גדולים יעקב עזרא
למדור בריאות