כ"ב תשרי תש"פ
רחל גרנות ד' חשון תשע"ה    15:15 ילדת? מזל טוב ! בואי לקרוא כמה טיפים שייקלו עליך עם ההתחלה החדשה

"מטרנה" נותנת לכן כמה טיפים שייקלו עליכן את החזרה הביתה ואת ההתמודדות לאחר הלידה

בשעה טובה הלידה מאחורייך, חזרת הביתה אוחזת בידך את התינוק הכי חמוד בעולם. לידה של כל תינוק היא חוויה מרגשת מאד והיא מלווה ברגשות עזים, בלבטים וגם בעייפות רבה. עם הגיעך הביתה, אפילו עוד לפני שסידרת את הדברים שהבאת מבית החולים – נסי להשכיב את התינוק שלך לישון, לאחר שהאכלת אותו .

על אף הפיתוי להספיק לעשות דברים בזמן שהוא ישן מומלץ (בוודאי בימים הראשונים לחזרתך הביתה) כדאי לנצל כל רגע שהוא ישן כדי לישון בעצמך ולאגור כוחות להמשך (לא לשכוח לנתק טלפונים), את בהחלט תזדקקי להם.

ציוד שכדאי להכין לקראת החזרה הביתה-

חדר – יש לוודא שהחדר שבו את משכיבה את התינוק לישון הוא בטמפרטורה מתאימה של 22 מעלות והקפידי לאוורר אותו מדי יום ולהשאיר פתח לכניסת אויר (גם בימים קרים). בימים הראשונים אין צורך ביותר מעריסה, כך שהציוד הנוסף כגון שידה, עגלה וצעצועים יכולים להגיע גם מאוחר יותר. ואין צורך להילחץ שיהיו מוכנים מיד עם חזרתך הביתה.

ציוד נדרש - הכיני בבית חיתולים חד פעמיים, משחה  לטיפול בתפרחת חיתולים, חיתולי בד ,חליפות בסיסיות של בגדי תינוקות. רצוי בגדים מכותנה (בגדי גוף ומכנסי תינוקות (הכוללים רגליות) או אוברולים) ועדיף כאלו הנרכסים סביב גופו ושאין צורך להלבישם דרך הראש. את כל הבגדים שהכנת לתינוקך כדאי שתכבסי לפני שאת מלבישה ועדיף בנפרד עם אבקת כביסה מיוחדת לתינוקות. מכיוון שקצב הגדילה של תינוקות בחודשים הראשונים הינו מהיר לא כדאי לקנות בגדים רבים בבת אחת, אלא מומלץ לפצל את הקניות ולערוך אותן בהדרגה. 

עריסה היא פריט חשוב נוסף, וגם סט מצעים מכובס עבורה. רוב התינוקות לא אוהבים ללכת לישון במיטת התינוק הגדולה מיד עם לידתם. הם "הולכים בה לאיבוד" ובדרך כלל מרגישים טוב יותר במיטה קטנה, שהם יכולים לחוש בדפנותיה, ופעמים רבות נצמדים אליהן. ניתן לשכור או להשאיל מארגוני חסד או חנויות לציוד תינוקות עריסה כך שאין חובה לרכוש.

דאגי לעצמך כדי שתוכלי לדאוג לו

בימים הראשונים אחרי חוויית הלידה, חשוב במיוחד שיהיה לך בבית אוכל טעים ומזין. אוכל ביתי ומזין ייתן לך את הפנאי להתאושש מחוויית הלידה ולהתחיל להתרגל לחייך החדשים ולאדם החדש שנכנס אליהם. זה הזמן להרשות לעצמך להתפנק קצת ולקבל בשמחה כל הצעה לעזרה מבני המשפחה, חברות , שכנות או מתנדבות למען נשים אחרי לידה. במידה ואת מניקה הקפידי על צריכת חומצות שומן LCPUFA / אומגה 3 ( DHA) החשובות להתפתחות קוגניטיבית ולחדות הראיה. מחקרים מצאו שתכולתן בחלב אם מושפעת מהדיאטה של האם וארגוני הבריאות השונים ממליצים על כמות יומית של 200 מ"ג DHA ביום לנשים הרות ומניקות. תוכלי לקבל כמות זו ע"י אכילת כ1-2 מנות של דג בשבוע או על ידי נטילת תוסף יומי. במידה וההנקה אינה מתאפשרת ואת מזינה אותו בתחליף חלב הקפידי לבחור את זה המכיל DHA במינון הגבוה ביותר.

כדאי לדאוג מבעוד מועד שיהיו לך זמינים פרטים של: טיפת החלב באיזור מגורייך, רופא ילדים בשכונתך, מומלץ גם שתכיני בהישג יד טלפון של אמא מנוסה או יועצת הנקה אותם תוכלי לשאול שאלות שיציקו לך. אם נולד לך בן זכר, תוכלי לבקש מבעלך שיברר לגבי מוהלים וכל סידורי הברית.

חשוב בעיקר שתהיי קשובה לעצמך כי אין כמו החושים האימהיים שלך. אל תפחדי לעשות את שאת מרגישה וללכת עם תחושותייך. כל השאר כבר יסתדר מעצמו. הדבר הכי חשוב הוא שתהיי במיטבך. כל דבר שמקדם את התחושה הזו הוא לגיטימי ויתקבל בהבנה.

טיפים נוספים לחיזוק הקשר עם התינוק ולהקלה על הסתגלותו לחייו החדשים
זוהי התחלה חדשה לשניכם - התינוק לומד להכיר את העולם החדש אליו הוא בא וגם את לומדת להכיר אותו ואותך כאמא שלו. כדי להקל עליו את ההסתגלות לסביבת החיים החדשה יש מספר דברים שכדאי שתקפידי עליהם :

מגע, מגע, תינוקך זקוק למגע ולחום האמהי אליהם הוא התרגל ולכן אל תחששי שאת מפנקת אותו בכך שאת מרימה אותו ומחזיקה אותו קרוב אליו. 

בגדים מתאימים - בהתאם למזג האויר. ראי שהוא לא מזיע ובדקי את חום גופו על ידי הנחת אצבע על עורפו. 

חיתול נקי – מעבר להרגשה לא נוחה של התינוק כשהחיתול מלא בהפרשות, יכולה להתפתח תפרחת חיתולים באם לא מחליפים בזמן. 

היי קשובה לבכיו, איתו הוא מביע את רצונותיו. אם תקדישי לזה זמן ותשומת לב תוכלי לזהות סוגי בכי שונים המבטאים רעב, אי נוחות או עייפות. זכרי שלא כל בכי משמעו רעב  ולכן אל תמהרי להציע לו אוכל בכל פעם שהוא בוכה, בעיקר אם הבכי מגיע זמן קצר לאחר שהוא סיים את ארוחתו הקודמת.

לכל שאלה או התייעצות צוות יועצות התזונה של מטרנה עומדות לרשותך ותמיד שמחות ללוות אותך בדרכך החדשה 1800-32-33-33


המלצות לקראת הצום הקרב לאמהות ולאמהות שבדרך ד' אב תשע"ז
שביבי מתכת באריזות מטרנה – החברה פרסמה ברקודים ח' תשרי תשע"ז
המדריך כיצד להקל על כאבי של התינוק ז' תמוז תשע"ה
תגובות

הוספת תגובה

מאת:
נושא:
תוכן:
תודה על תגובתך. היא נשלחה לאישור המערכת
אין לפרסם באתר תגובה: המוציאה דיבה, לשון הרע, הפוגעת בפרטיות, מזיקה,
מאיימת או מפירה קניין רוחני. כל הנ"ל מבלי לגרוע בנכתב והמתחייב על פי תקנון האתר.
הצג\הסתר כל התגובות

שלח כתבה לחבר

שם הנמען  
שלח לאימייל
שם שלך  
אימייל שלך
הערות  
שלח ביטול

דווח לעורך

שם שלך  
אימייל שלך
נושא הפניה
שלח ביטול
לדעת החדש בס"ד: אתר לדעת החדש עלה לאוויר - כנסו עכשיו
מדינה יהודית דו"ח הלמ"ס: בשנת 2065 החרדים 32% מהאוכלוסייה
תורה ושמחה שבע ברכות וכתיבת ספר תורה לאחדות ישראל
פשיטת מס הכנסה 35% מהעסקים שנבדקו במא"ש לא רשמו הכנסות
סימילאק למהדרין - תחליף חלב המהדרין מציין 5 שנים אשר הלפרין
מטרנה מציגה: התפריט היומי המומלץ לפעוט בגיל שנה מערכת אתר לדעת
כך תסייעי לתינוק שלך שלא מפסיק לבכות מערכת אתר לדעת
לראשונה בישראל: "טיטולים פרימיום" במהדורה מוגבלת ומעוצבת אשר הלפרין
פעילות מרשימה של סימילאק למהדרין בימי עיון לגננות 'נאות מרגלית' מערכת אתר לדעת
למדור תינוקות